La dieta Vegetariana

Las dietas vegetarianas, están a base de verduras. Hay personas que siguen la dieta vegana en la que no se consume ningún producto de origen animal, incluye la miel. La dieta vegetariana incluye productos derivados como son los lácteos y huevos, no incluye animales muertos. Existe la dieta pescetariana en la que se consume vegetales y pescados. La dieta que se adopte será para mejorar nuestro estado de salud. El más beneficiado es el corazón. 

Debe contener variedad en los nutrientes, para prevenir enfermedades como son la diabetes de tipo 2,  evitando el consumo de bebidas azucaradas y procesadas.

Debe incluir alimentos de origen vegetal de alto valor biológico, cereales integrales, frutas, verduras, frutas secas y legumbres.

HIDRATAR NATURALMENTE EL CABELLO RESECO

Una de las formas naturales para realizar la hidratacion de nuestro cabello reseco y maltratado es utilizar un plátano de isla que este maduro, se le agrega el jugo de un limon,  se le adiciona a esta mezcla un aceite que sea natural de los que podamos encontrar y puede ser de coco, de girasol o de oliva en la cantidad de una cucharada. Este preparado se aplica a todo el cabello y se deja por un mínimo de 20 minutos, para luego retirar y lavar con un champú suave.
 Esto se puede realizar una vez por semana, de preferencia se aplicará al cabello seco.

LA BELLEZA Y EL BUEN DORMIR

La belleza esta relacionada con el descanso adecuado, si deseamos estar bellas y descansadas sin tener agotamiento ni cansancio, sino por el contrario con mucha energía reflejada en la belleza, tendremos que tomar en cuenta las recomendaciones de la NSF que es la Fundación Nacional del Sueño, por las que debemos de dormir durante 8 horas continuas sin interrupciones.

¿Cómo lograr un sueño continuado y reparador?

Es compleja la respuesta sobre todo si analizamos que toda o casi toda nuestra rutina de antes de dormir no contribuye a ello, por ejemplo nos acostamos con el celular dentro de nuestra habitación, muchas de las veces lo cargamos durante la noche cerca a nosotros, al igual que vemos televisión hasta altas horas de la noche. Esta demostrado que la luz que emiten los celulares al cargarse afectan la producción de melatonina u hormona del sueño.

Las recomendaciones esenciales son las de dormir en un ambiente totalmente oscuro y tranquilo, no ver televisión antes de dormir dejar los celulares apagados fuera de nuestro dormitorio, evitar bebidas que contengan estimulantes como el café o bebidas gaseosas, no ingerir cenas copiosas que tengan una difícil digestión que afecta al sueño.

Es difícil el cambiar estas rutinas pero si consideramos vital el descanso y la belleza asociada al sueño, tendremos razones suficientes.

La leche de almendras y sus propiedades.

La belleza natural, tiene que ver con el tipo de alimentación que recibimos, entre los alimentos naturales que podemos consumir tenemos a la leche vegetal, que en este caso esta preparada a base de almendras y otros productos naturales.
Las almendras tienen varias características para la salud, entre las que resaltan:
- Previene la anemia, con su aporte en hierro.
- Contribuye con el desarrollo cerebral así como en su funcionamiento,
- Rica en vitamina E.
Ademas contiene fibra y proteínas.
Es considerada el alimento completo.
Existen preparados comerciales, que tienen como agregado, la linaza y el ajonjolí, productos naturales y saludables.